女人的一生之友——三陰交與氣海

從《針灸甲乙經》婦科穴位，探討經痛、手腳冰冷與荷爾蒙調理

【那些說不出口的痛】

每個月的那幾天，總是痛到在床上打滾？或者明明穿了厚襪子，腳底還是像冰塊一樣？臉色蠟黃，長斑長痘？

這些問題在中醫看來，都指向同一個核心：氣血運行的障礙。《針灸甲乙經》中記載了許多影響女性生殖系統與內分泌的關鍵穴位，其中「三陰交」與「氣海」最為重要。

【甲乙經原文解碼：氣血的交會與海洋】

「三陰交，在內踝上三寸，骨下陷者中… 主婦人經水不通，血氣結聚，少腹痛。」

「氣海，一名脖胦，在臍下一寸五分… 主臍下冷氣，腹痛，月事不調。」

1. 三陰交：這是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經，三條陰經交會的地方。

• 脾統血（管理血液運行）。
• 肝藏血（儲存血液）。
• 腎藏精（生殖根本）。
  一個穴位能同時調理肝、脾、腎，解決血氣結聚的問題，所以它是婦科第一要穴。

2. 氣海：氣之海洋。位於肚臍下方，這裡是「丹田」的所在，也是元氣蓄積的地方。主治「臍下冷氣」，專門對付宮寒。

【現代應用：拒絕宮寒與內分泌失調】

1. 經痛的成因：
   《甲乙經》提到的「血氣結聚」，就是現代醫學說的子宮內膜剝落不順，導致子宮劇烈收縮缺血。三陰交能疏通下肢氣血，引導血液下行，緩解瘀滯。
2. 隱形殺手——宮寒：
   現代女性愛吃冰、穿短版露肚臍，導致寒氣客於胞宮（氣海穴附近）。這不僅導致經痛，更會影響受孕機率，加速卵巢衰老。

【實用操作：暖宮護足計畫】

1. 禁用針刺的時機：
   《甲乙經》雖教針法，但也強調禁忌。孕婦絕對嚴禁按壓或針刺三陰交，因為它有強力的收縮子宮作用，可能導致流產。這點必須牢記。
2. 氣海隔薑灸：
   對於宮寒經痛（痛起來喜歡熱敷的人），可以在氣海穴放一片生薑，上面放艾絨點燃（或用現代暖暖包替代）。生薑的溫熱能滲透入丹田，驅散臍下冷氣。
3. 三陰交泡腳法：
   每天晚上用熱水泡腳，水深一定要超過腳踝三寸（約四指寬），蓋過三陰交。泡到身體微微出汗，能帶動全身氣血循環，是保養卵巢最簡單的方法。