情緒壓力的出口——解開身體的「死結」

從《傷寒論》小柴胡湯證，拯救現代人的「慢性疲勞」與「口苦焦慮」

【不上不下的亞健康狀態】

這是不是你的日常寫照：

早上起床嘴巴苦苦的、喉嚨乾乾的；食慾忽好忽壞，吃一點就脹氣；心情煩躁，看什麼都不順眼；身體說不上哪裡大病，但就是覺得累，去醫院檢查肝指數又正常。

這種「想生病又發不出來，想康復又好不了」的狀態，中醫稱為「少陽病」。它是現代高壓社會下，最普遍的「文明病」。

【經典深讀：關鍵的少陽樞機】

《傷寒論》第263條：「少陽之為病，口苦，咽乾，目眩也。」

第96條：「往來寒熱，胸脅苦滿，默默不欲飲食，心煩喜嘔… 小柴胡湯主之。」

少陽是什麼？ 人體有三道防線，太陽是表（大門），陽明是裡（客廳），少陽就是中間的「門軸」或「走廊」（半表半裡）。
口苦、咽乾、目眩：這是少陽病的三大提綱。當壓力導致人體氣機鬱結，膽火上炎，就會嘴苦；津液被火燒乾，就會喉嚨乾；風火上擾，眼睛就會花。
默默不欲飲食：這描述極為傳神。「默默」是指情緒低落、不想說話（憂鬱傾向）。木（肝膽）剋土（脾胃），情緒不好導致胃口全無，這就是現代人常見的「壓力型胃病」。

【現代應用：壓力鍋裡的自救】

少陽病對應現代醫學，涵蓋了淋巴系統循環障礙、內分泌失調、以及自律神經紊亂。

壓力型偏頭痛與耳鳴：
膽經循行經過頭部側面與耳朵。當你在高壓工作下，覺得偏頭痛（太陽穴跳痛）、耳朵嗡嗡作響，這就是少陽氣機不通。吃止痛藥只能壓制，疏通少陽才是治本。
女性經期症候群（PMS）：
許多女性在月經前胸部脹痛（胸脅苦滿）、情緒暴躁（心煩）、忽冷忽熱（往來寒熱）。這在中醫看來，就是典型的「熱入血室」或少陽證。此時需要的不是補血，而是「疏肝解鬱」。

【生活實用：啟動你的「開關」】

治療少陽病的主方是「小柴胡湯」，其中的智慧可以轉化為生活習慣：

推揉期門穴：
期門穴是肝經募穴，位於乳頭直下，第六肋間隙。當你覺得胸悶、肋骨脹痛時，用手掌根部輕推兩側肋骨區，能幫助「開門」，疏通鬱結之氣。
酸甘化陰的飲食：
小柴胡湯裡有生薑、大棗、人參、甘草。現代人壓力大時，可以喝一點「蜂蜜檸檬水」或「烏梅湯」。酸味入肝能收斂火氣，甘味入脾能緩和急迫的情緒，這就是「酸甘化陰」的減壓原理。
睡好「子時覺」：
膽經在子時（23:00-01:00）當令。治療少陽病（膽系問題）最廉價的藥方，就是在11點前睡著。凡是嘴巴苦的人，請務必戒除熬夜。