拯救「低頭族」的頸椎救星——解密風池與天柱

依據《針灸甲乙經》頭項部穴位，解決現代人的科技頸與偏頭痛

【脖子硬了，命就短了？】

現代人的標準姿勢是什麼？答案只有一個：低頭。

上班盯電腦，下班滑手機，通勤路上還要看劇。長期維持這個姿勢，導致現代人的頸椎像生鏽的鉸鏈一樣，僵硬、疼痛，甚至引發頭暈、手麻。

你以為這只是肌肉痠痛？在《針灸甲乙經》眼中，頸後是人體陽氣通往頭部的重要關隘，這裡堵住了，大腦就失去了供養。

【甲乙經原文解碼：風池與天柱】

皇甫謐在《甲乙經》中對於頭項部的穴位有著極為精準的定位與主治描述：

「風池，在顳顬後髮際陷者中…主頭痛，眩澀，頸項痛，傴僂。」

「天柱，在挾項後髮際大筋外廉陷者中…主頭眩，腦痛。」

這段文字揭示了兩個關鍵訊息：

1. 位置的精確性：古人找穴位不是隨便按，而是找「陷者中」（凹陷處）或「大筋外廉」（肌肉邊緣）。這些地方通常是神經與血管的通道，也是氣血最容易卡住的地方。
2. 主治的關聯性：這兩個穴位都主治「眩」（頭暈）和「痛」。這說明頸部肌肉的僵硬（項痛）與腦部的供血不足（頭眩腦痛）是互為因果的。

【現代應用：打通大腦的「高速公路」】

頸部是身體最狹窄的通道，卻連接著最重要的指揮中心（大腦）。

1. 風池穴——擋風的城牆：
   「風池」顧名思義，是風邪容易蓄積的池子。現代人夏天吹冷氣，冷風往往從頸後吹入。一旦受寒，血管收縮，就會引發「緊張性頭痛」或感冒初期的肩頸僵硬。按壓風池，能驅散聚集的寒氣。
2. 天柱穴——支撐頭顱的柱子：
   當你覺得頭重腳輕，或者脖子轉不動（落枕）時，就是這根「柱子」歪了或塌了。天柱穴位於後頸兩條大筋（斜方肌）的外緣，這裡是低頭族受力最大的位置。

【實用操作：辦公室裡的微針灸】

雖然我們不能自己扎針，但可以利用《甲乙經》的定位原理進行按揉：

1. 風池熱敷法：
   準備一個熱水袋或暖暖包，剛好枕在後腦勺髮際線凹陷處（風池）。熱能可以模擬「溫針」的效果，促進腦部血液循環，對於緩解眼睛疲勞特別有效。
2. 天柱撥經法：
   雙手交叉抱頭，用兩根大拇指扣住後頸最粗的那兩條筋（天柱穴位置）。不要只是按壓，要像撥琴弦一樣左右撥動。當你感覺到痠脹感傳導到頭頂或眼睛時，代表氣血通了。建議每工作一小時，撥經3分鐘。