便秘不只是排便問題，更是「內熱」的燃燒

從《傷寒論》陽明病，解讀口臭、痘痘與焦躁的連鎖反應

【體內的森林大火】

有些人身體好得不得了，壯得像頭牛，不怕冷只怕熱，冬天也穿短袖。但他們有另一種困擾：超級容易餓，吃多喝多；臉上總是油光滿面，長滿紅腫的大痘痘；口氣重到戴口罩都聞得到；最慘的是，幾天都上不了一次廁所，排便像羊大便一樣乾硬。

這在中醫看來，不是代謝好，而是引擎過熱。這就是《傷寒論》中能量最強、熱度最高的「陽明病」。

【經典深讀：胃家實】

《傷寒論》第180條：「陽明之為病，胃家實是也。」

第219條：「三陽合病，腹滿身重，難以轉側，口不仁，面垢…」

• 胃家實：「胃家」包含胃與大腸。「實」就是裡面塞滿了東西（宿便、燥屎），且熱氣騰騰。
• 經證與腑證：

• 經證（白虎湯證）：熱散漫全身，出現「四大症」——大熱、大汗、大渴、脈洪大。就像高溫酷暑，急需下雨降溫。
• 腑證（承氣湯證）：熱與大便結合成硬塊，堵在腸道。這時會出現神智不清（譫語）、腹部硬痛。

【現代應用：富貴病的溫床】

古代的陽明病多因外感化熱，現代人的陽明病多因「高熱量飲食」。

1. 代謝症候群與三高：
   長期攝取高油、高糖、高蛋白，導致腸胃負擔過重，積熱成毒。高血壓、高血糖患者，往往伴隨著陽明熱證（面紅耳赤、便秘）。中醫在治療這類中風前兆時，常使用「通腑洩熱」的方法（類似承氣湯），讓熱毒從大便排出，血壓自然下降。
2. 焦慮與失眠：
   「胃不和則臥不安」。陽明熱盛的人，因為腸道裡有燥屎乾結，濁氣上衝大腦，會讓人極度煩躁、坐立難安、晚上做惡夢。這時候吃安眠藥沒用，要把宿便通下來，人才睡得著。

【生活實用：撤熱保津】

1. 多吃「白虎」食材：
   白虎湯的主藥是石膏（清熱）和知母（滋陰）。生活中，豆腐、綠豆、西瓜、冬瓜、大白菜，都是天然的「白虎湯」。當你覺得口乾舌燥、口氣重時，晚餐吃一盤涼拌大白菜或喝綠豆湯，能清降胃火。
2. 揉腹通便：
   每天順時針按摩腹部（以肚臍為圓心），幫助腸道蠕動。

辨識「真假便秘」：
陽明病的便秘是「乾燥、硬、痛」。如果你的便秘是軟的、拉不出來、覺得累的，那是氣虛（太陰病），千萬不能用瀉藥或喝決明子茶，否則會越拉越虛。