為什麼你的手腳永遠像冰塊？

從《傷寒論》厥陰病當歸四逆湯，解決「末梢循環障礙」的千古難題

【自帶冷凍功能的雙手】

現在明明不是冬天，你的手腳卻依然冰涼；到了冬天更是慘烈，腳冷到睡不著，手指尖甚至會發白、發紫，長凍瘡。即使喝了熱水、穿了厚襪子，感覺熱氣只能到手肘，指尖依然是冰封的。

這種痛苦，中醫稱為「厥逆」。這不是單純的陽虛，而是你的血液在最後一哩路「卡關」了。

【經典深讀：血虛寒凝的厥陰】

《傷寒論》第351條：「手足厥寒，脈細欲絕者，當歸四逆湯主之。」

• 手足厥寒：特指手指、腳趾冰冷。厥，就是氣血逆亂，無法到達四肢末梢。
• 脈細欲絕：摸脈搏發現非常細小，甚至快摸不到了。這暗示了兩個問題：

1. 血少了（血虛）：水管裡的水不夠充盈。
2. 管子縮了（寒凝）：寒氣讓血管收縮，通道變窄。
   血量不夠，動力又不足，自然流不到最遠的手指頭。

【現代應用：雷諾氏症與血管性頭痛】

這條文精準地對應了現代的「周邊血管循環障礙」。

1. 雷諾氏現象（Raynaud’s phenomenon）：
   許多女性在情緒激動或受冷時，手指會變白變紫。這就是典型的「血虛寒凝」。血管痙攣（寒）加上血液灌注不足（虛）。
2. 久坐族的凍僵體質：
   現代上班族長時間久坐，氣血循環本就差。加上用腦過度（耗血），冷氣直吹（受寒），很容易出現「身體燥熱，手腳卻冰冷」的症狀。這不是上火，而是氣血都在軀幹，過不去四肢（氣血不通）。

【生活實用：溫通經脈】

當歸四逆湯由桂枝湯演變而來，加了當歸、細辛、通草。我們可以學到：

1. 補血是基礎：
   想要手腳熱，先要血足。桂圓、紅棗、當歸，是日常可以適量加入飲食的食材。只有水管裡的水滿了，才能流得遠。
2. 溫通是關鍵：
   光補血不夠，還要讓血「動」起來。肉桂（桂枝的親戚）是最好的溫通香料。喝咖啡或熱可可時灑一點肉桂粉，能擴張末梢血管。
3. 大暖男——泡手浴：
   對於厥陰病的手冷，直接泡手比泡腳更有效。準備一盆熱水，裡面加一點米酒、幾片薑、一段蔥白。把手泡進去10分鐘，利用揮發油的辛溫力量，直接打開手指的微循環。